lunes, 27 de enero de 2014

Deporte en casa: el Hula Hoop

Buenos días! 
Hace tiempo os daba algunos consejos para llevar una vida más sana sin grandes sacrificios, podéis verlos aquí para recordarlos
Y para animaros a empezar, hoy vengo a hablaros de un ejercicio divertido y barato que hago casi a diario y que podéis practicar en casa: el hula hoop






El hula hoop empezó como un juguete para niños en los años 50, hoy se ha vuelto a recuperar para hacer ejercicio. Es una actividad muy recomendable para las personas que quieren reducir el abdomen y moldear la cintura, con su práctica se ponen en movimiento 30 músculos! 


¿ Cuántas calorías se pierden ? Con 20 minutos unas 200, así que si lo hacéis cuatro días por semana seguro que empezáis a notar los resultados. Yo me pongo con la música y no se me hace largo, aunque podéis practicarlo con alguna amiga, hablando pasa el tiempo volando.

Yo combino este ejercicio con el gimnasio, llevo unas semanas dándole bastante caña, ahora intento ir tres días a la semana, haciendo dos horas por sesión y lo estoy empezando a notar, ya es un hábito.


Sé que hay que tener fuerza de voluntad pero el día tiene 24 horas y seguro que a lo largo de la semana podéis sacar un rato para cuidaros un poquito. ¿ Os apuntáis al hooping conmigo ? 


Por cierto, atentas porque esta semana habrá un sorteo que seguro que os gusta... ^^
Un beso a todas y a empezar la semana con positividad



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37 comentarios :

  1. Irene!!!! Me acabas de recordar que hace mucho que no lo toco. antes lo hacía casi a diario y la verdad me había olvidado de él. Hoy mismo lo saco. Yo lo hacía por diversión pero en cuanto supe que era bueno para la cintura y el vientre lo cogía con más ganas jeje.
    Dos horas en el gym?? y qué haces en esas dos horas?? :)
    Por cierto, me encantó haberte conocído por fín!
    Un besín!

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    Respuestas
    1. Pues hago un poco de todo: además de 15 minutos de aro hago una hora de cardio, abdominales, pesas, ejercicios para las piernas, estiramientos etc :), todo alternado claro por ejemplo 30 minutos de bici y luego pesas.

      besitoss tbn me encantó conocerte amorr <3

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  2. A mí nunca se me ha dado bien esto del hula hoop, no aguanto ni un minuto.. jajaj Soy más partidaria de saltar a la comba que también va bien
    Besos guapa

    Serenity by Gemma

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  3. I have a hoop but don't know how to use it :(
    Keep in touch
    www.beingbeautifulandpretty.com

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  4. Hola guapi!! Que práctico este post, porque con el mal tiempo que tenemos yo he tenido que dejar de salir a hacer ejercicio y pasar a hacerlo en casa, así que sumaré el hula hoop a los ejercicios que hago con la wii. Un besito!!

    La moda muere joven

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  5. Parece que estamos todas metidas en el tema de la vida sana últimamente, genial! Pues a ver si conservo el hoola hop que tenía de pequeña en el trastero que me ha entrado mono! Un besito!

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  6. Hola: desde hace años cada día hago 20 minutos de hula hoop como complemento a bici y otros aparatos. Es esencial para mi día a día hacer deporte.

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  7. Mira que de pequeña siempre me daba envidia, pero hija, nunca he sido muy fina ni muy avispada moviendo las caderas, cintura o lo que se mueva, soy un pato y eso no me da ni una vuelta !!

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  8. Lo que me gustaba a mí hacer hula hop!Es super divertido. Creo que ahora no podría y tendría unas agujetas horribles al día siguiente. Bss, Irene:)

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  9. Me encanta el hula hoop, pero soy nula. Por las que lo intento el aro no gira y acaba en el suelo ahahaha.
    Un besazo corazón.

    http://improvingtheangel.blogspot.com

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  10. La verdad que la idea mola!! jeje, me compré una comba para saltar en casa pero nada, ahi abandonada la deje xD, el aro es que es mu grande, no sabria donde meterlo :D un besiko Irene! ;)

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  11. Irene,pues sí que le das caña!! Dos horas! Me admiras!
    El hula hoop lo hacía de pequeña,creo que ahí le hice horas para rato,pero bueno,que ahora ya nada :)
    Por cierto me chifla Snoopy y está saladísimo con el aro jajaja
    Un beso guapa

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  12. Yo voy a todas partes en bicicleta y la verdad se nota mucho...si llueve suelo usarla también ( soy gallega y no le temo a la lluvia) pero si no la estática mientras veo en el ordenador una serie que me guste también va bien!

    Saludos desde Gelolas Vintage (moda vintage y antigüedades)

    www.modaonlinegelolasvintage.com

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  13. A mi me encanta pero la constancia no es lo mio. Soy más de andar todos los días

    Besos

    C

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  14. Madre mía cuánto tiempo hará que no cojo un hula hoop, no aguanto 20 minutos ni loca!

    Es hora de empezar la operación bikini! Yes we can ;P

    Besazo guapa!

    conestiloalcubo Blog

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  15. Pues se me da fatal Irene...pero oye igual con los años me ha cambiado la coordinación ya hasta me sale mejor...
    Besos
    Leti
    Sin pereza

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  16. Hola, que gran idea, con razon te vas tan bonita.

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  17. I love doing hula hoops! I don't have enough of room for a real thing, but I have a Wii and I got Hula Hoops exercises on it. I absolutely love it!
    www.minsbeautyequipment.com

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  18. Era muy divertido, así que me lo apunto! Muy buena idea, gracias!! Besitos!

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  19. Siempre me ha encantado el hoola hop y con lo que ahora sé que se quema madre mía igual lo retomo aunque no hace tanto que estaba yo con el hoola hop jajajaja un beso
    http://we-r-fashionvictim.blogspot.com.es/

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  20. Pues igual me animo, aunque ahora con los exámenes y el gimnasio ya me falta tiempo, pero cuando pasen probaré jajaja

    un besito y mucho animo!!

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  21. No sabía que iba tan bien, tomo nota y probaré sin duda!
    Besos y gracias por compartirlo!!

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  22. Es una idea genial Irene ! y muy facil y divertida , un besito enorme :) http://ohmyladyblog.blogspot.com.es/

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  23. Uis yo siempre he sido un desastre con el hulahop!

    un abrazo www.elenkolr.com

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  24. hula hoop is greeat for keeping fit and healthy and a slimmer waist!

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  25. Que bueno, me encanta este tipo de metodología para mantener en forma la cintura, ya había oído de pasada los efectos tan positivos de este sencillo deporte y creo que me voy a apuntar!! Pero 20 minutos!!! Irene, creo que tienes mucha fuerza de voluntad, yo soy muy vaga para hacer ejercicios físicos, tal vez si me pongo alguna serie graciosa mientas meneo la cintura podría aguantar!!!! Gracias por estas ideas para mantenerse bellas, me parece un consejo muy muy bueno :))))
    Besos guapa!!!!!

    http://alissagromova.blogspot.com/

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  26. Hola Irene! Qué genial que compartas estos consejos para llevar una vida más sana, a mi me encantan (sobre todo amo comer saludable, aunque me fascinan las galletas y los postrecillos, pero es mejor optar por pedazos de fruta, ¿no?)

    Sobre el ejercicio yo no aguantaría con el hula hula 20 minutos jaja, de hecho esto nunca se me dio, pero siempre me llamaba la atención en la primaria. Aunque igual hay más ejercicios que creo podría hacer

    Besos!
    Pablo
    www.fungiexpress.com

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  27. Hola guapa!
    me gusta mucho el tema del Hula--hop, tengo uno en casa pero me es dificil pillarle el truco ;) tengo que practicar más, yo estoy subscrita a una página que esta muy bien para practicar Hula y te enseña muchas cosas ;)
    besitos!

    neyshastyle.blogspot.com

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  28. follow to follow?

    http://defishencia.blogspot.ru/

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  29. Que recuerdos!! De pequeña me encantaba :) , pero ahora lo he intentado y no me sale jjj
    Un saludo

    Http://carlamasquemoda.blogspot.com

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  30. Cuando era pequeña jugaba mucho al hula hoop, pero no se me había ocurrido usarlo para hacer gimnasia. Muy buena idea. Un besote preciosa.

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  31. Yo nunca he sabido manejar el hulahop no duro ni dos segundos dandole vueltas. Jeje
    Un besitooo

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  32. Hola Irene!!! Que Recuerdos el Hula Hoop, buaff yo de peque no me separaba del aro jaja lo tenía dominado :P. Poco a poco lo he ido dejando , y al final me he quedado con el Gym jajaj. Me gusta mucho el deporte (L). Muy muy bonita entrada! Besis guapa!

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Muchas gracias por vuestros comentarios, sois todas bienvenidas! un beso y hasta la próxima :)